اطلاعیه

Collapse
No announcement yet.

گیاهانی برای پاکسازی بدن

Collapse
X
  • Filter
  • زمان
  • Show
Clear All
new posts

  • #46
    نوشته اصلی توسط PsyShaman نمایش پست ها
    در ادامه ی بحث گیاهانی که برای پاکسازی بدن استفاده می شن می خوام به یک گیاه بسیار موثر و کاربردی که در درسترس همه هست اشاره کنم و اون زردچوبه است. زردچوبه به خاطر داشتن ماده ای به اسم کورکیومین که یک انتی اکسیدان قوی به حساب میاد نقش بسیار موثری در مبارزه با رادیکالهای آزاد داره و به کبد در دفع سموم کمک می کنه. توجه کنید بزرگترن اشتباهی که در مصرف دارویی ززردچوبه انجام می شه استفاده ی مستقیم اون هست که چندان تاثیری نداره و حتی قرصهای استخراج شده ی کورکیومین هم چندان مفید نیستند و دلیلش اینه که کورکیومین زردچوبه باید حتما حرارت ببینه تا به صورت فعال دربیاد. بهترین راه برای استفاده از خواص زردچوبه اضافه کردن مقدار زیادی از اون به غذا هست. توجه کنید بهترین روش حرارت دادن زردچوبه در روغن هست و با این روش بیشترین مقدار ماده ی فعال کورکیومین در مقایسه با حرارت در آب بوجود می آد. توصیه می کنم حتما استفاده ی بیشتر از زردچوبه رو در غذاهاتون رعایت کنید.
    piperine موجود در فلفل سیاه جذب کورکیومین زردچوبه رو به شدت افزایش می ده.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120
    یک راه خوب مصرف این ماده در غذا ترکیبش با فلفل سیاه می تونه باشه.

    اگر علاقه مند باشید در مورد reactive oxygen species و reactive nitrogen species که حاصل متابولیسم طبیعی هستن و در بیماری های مرتبط با پیری و سرطان و ... نقش دارن می تونیم صحبت کنیم.

    Comment


    • #47
      چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های قوی ای هست و تحقیقات نشون داده که مصرف روزانه اش ریسک انواع سرطان ها رو کمتر می کنه. البته قرص هایی که حاوی عصاره چای سبز هستن و دوز بالایی از مواد موثره رو دارن در صورت مصرف زیاد می تونن آسیب کبدی ایجاد کنن. دقت کنید که چای سبز مثل چای سیاه سایکواکتیو هست. چای سبز در مقایسه با چای سیاه حاوی مقادیر بیشتری از L-Theanine هست. تحقیقات نشون دادن ترکیب L-Theanine با کافئین تاثیر بهتری بر روی عملکرد ذهنی فرد می زاره تا کافئین خالی. پیشنهاد می کنم برای دم کردن چای سبز ابتدا با آب سرد و خیلی سریع برگ ها رو بشورید تا خاک و آلودگی روی برگ ها پاک بشن. بعد در دمای ۹۰ تا ۸۵ درجه بگذارید برای ۳ تا ۵ دقیقه بمونن. این دما و زمان بهترین روش برای گرفتن حداکثر ترکیبات آنتی اکسیدان هست. دما یا زمان بیشتر باعث تخریب این ترکیبات و تلخ تر شدن دمنوش می شه.

      Comment


      • #48
        مسائل خیلی زیادی برای مطرج کردن هست. یکیش بحث ریزمغذی ها یا micro nutrient ها هست. بنظر می رسه سبک زندگی و تغذیه مدرن مشکلات سلامتی زیادی بوجود آورده. اکثر انسان های مدرن در ریزمغذی های زیادی کمبود دارن. هر انسانی تقریبا به ۴۰۰ میلیگرم منیزم در روز نیاز داره. منیزم هسته مولکول کلروفیل هست و گیاهان سبز تیره بهترین منبع برای دریافتش هستن. منیزم در کارکرد میتوکندی و آنزیم های بدن مثل آنزیم dna repairing نقش حیاتی رو داره. یکی از ریزمغذی های مهم دیگه گوگرد هست. سیر منبع خوبی ازش هست. ولی چون غذاهایی که گوگرد بالایی دارن باد شکمی بد بویی درست می کنن اکثر آدم ها ازشون پرهیز می کنن. مصرف کم فیبر میکروبیوم رو که بسیار مهم هست به هم می ریزه. باکتری های روده با مصرف فیبر اسید های چرب تولید می کنن که غذای مورد علاقه سلول های گوارشی بدن هست. در حقیقت اسید های چرب رو به گلوکز ترجیح می دن. اضافه شدن شکر به تغذیه انسان مساله خیلی جدیدی در تاریخ هست و مصرفش مشکلات متابولیسمی خیلی زیادی بوجود میاره. جا داره در مورد هر کدوم از این ها مفصل صحبت بشه. اگر ببینم دوستان مشتاق هستن بیشتر می نویسم.

        Comment


        • #49
          نوشته اصلی توسط Panaeolus نمایش پست ها

          piperine موجود در فلفل سیاه جذب کورکیومین زردچوبه رو به شدت افزایش می ده.
          https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120
          یک راه خوب مصرف این ماده در غذا ترکیبش با فلفل سیاه می تونه باشه.

          اگر علاقه مند باشید در مورد reactive oxygen species و reactive nitrogen species که حاصل متابولیسم طبیعی هستن و در بیماری های مرتبط با پیری و سرطان و ... نقش دارن می تونیم صحبت کنیم.
          کلا رادیکالهای آزاد از هر نوعی می تونن باعث آسیب دیدن DNA حالا چه به طور مستقیم و چه غیر مستقیم(مثل آسیب به آنزیم هایی که کارDNA Repair رو انجام می دن) و هر چیزی که بتونه اونها رو از بدن خارج کنه می تونه جلوی این آسیب ها رو بگیره.
          البته همین سوخت و ساز بدن هم نوعی اکسیداسیون هست و به نوعی با زندگی کردن بیشتر در واقع مرگ رو تسریع می کنیم.

          همونطور که اشاره کردید ترکیبات گوگرد چون پایه ی خیلی از آنزیمهای کبدی هستند می تونن به پاکسازی بدن کمک کنند. یا همین موضوع پروبیوتیک ها که خودش بحث بسیار مفصلی هست.

          نمی دونم قبلا به ریزجلبکها اشاره کردم یا نه ولی یکی از بهترین منابع طبیعی برای پاکسازی بدن جلبکهایی مثل Spriluna و Chlorella هستند که هم مواد معدنی (مثل منیزیم) و هم پروتین های مورد نیاز برای پاکسازی ( مثل Chelating agents) رو دارند و از بهترین گزینه های طبیعی برای Detox یه حساب میان.
          Fiat Lux, Fiat Justitia, Fiat Pax

          Comment


          • #50
            حالا که موضوع آلودگی هوا در شهرهای ایران داغ هست می شه این تحقیق اشاره کرد که جوانه بروکلی دفع سموم ناشی از دود ماشین یا سیگار رو تسریع می کنه.

            https://choice.npr.org/index.html?or...icals-the-boot

            من جوانه بروکلی پیدا نکردم. اگه کسی راه تهیه اش رو می دونه ممنون می شم بگه. یکی از راه های ساخت جوانه بروکلی استفاده از تخم هاش برای جوانه زدن هست. البته موضوع آلوده نبودن تخم ها به قارچ کش یا ماده شیمیایی هم مطرح هست.

            Comment


            • #51
              من تجربه ای که برای پاکسازی موثر داشتم این بوده: میوه درمانی.خصوصا با انار و سیب

              Comment

              Working...
              X